“體能” 強與弱對大家嘅運動表現息息相關，”我體能差”呢句說話相信大家都成日聽到或經常掛...

“體能” 強與弱對大家嘅運動表現息息相關，”我體能差”呢句說話相信大家都成日聽到或經常掛係口邊，當然我地可以透過鍛鍊去提升層次，但係想提升體能又點樣去做訓練呢?

我地可以將”體能”分成5個類別 :
力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等

而每個類別裡亦再有細分不同的類型，嚟緊我會將5個類別中的細分類型略略講吓，只要我地根據自身局限針對性地提高訓練，想提升運動表現就話咁易啦!!

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